ADHS-Beratung für Erwachsene


Klarheit. Struktur. Alltag, der zu deinem Gehirn passt.

Viele Erwachsene spüren seit Jahren, dass "irgendetwas anders läuft": Chaos im Kopf, ständige Überforderung, Schwierigkeiten im Alltag, Konflikte, Selbstzweifel. Vielleicht hast du eine ADHS‑Diagnose - vielleicht auch nur den Verdacht.

Hier bekommst du verständnisvolle, alltagsnahe Unterstützung, die zu dir passt. Ohne Druck. Ohne Bewertung. Ohne starre Systeme.

FÜR WEN IST MEINE BERATUNG?

Als Trainerin für ADHS im Erwachsenenalter kann ich dich unterstützen, wenn du dich in ein einem oder mehreren Punkten wiederfindest:


  • du kämpfst mit Organisation, Zeitgefühl oder Prioritäten,


  • du startest vieles und bringst wenig zu Ende,


  • du fühlst dich schnell überfordert oder "zu viel",


  • du reagierst emotional intensiver als andere


und


  • du willst verstehen, warum dein Gehirn so funktioniert und


  • du möchtest Strategien, die wirklich in deinem Alltag funktionieren.


Keine Diagnose nötig.

Du kannst kommen, wie du bist.

MEIN ANGEBOT

Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, mit ADHS zu leben – und ich bin überzeugt, dass wir gemeinsam Lösungen finden, die wirklich funktionieren. ADHS bedeutet nicht, dass du „falsch“ bist – es ist eine besondere Art zu denken, die auch viele Stärken mit sich bringt. Mein Ansatz ist pragmatisch, empathisch und immer auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

Individuelle Beratung, die direkt auf deinen Alltag abgestimmt ist

Praktische Tipps und Techniken, die leicht umsetzbar sind

Unterstützung, um Routinen zu schaffen, die dir wirklich helfen

Verständnisvolle Begleitung, ohne Druck oder Urteil

ABLAUF

1. ERSTGESPRÄCH

Zum Kennenlernen, Sortieren, Fragen stellen.

Unverbindlich & entspannt.


2. EINZELSITZUNGEN

In den Sitzungen schauen wir auf dein aktuelles Thema, klären, was dahintersteckt, und finden alltagsnahe Strategien, die zu deinem Leben passen.

Du bekommst praktische Werkzeuge, kleine Schritte für den Alltag und verständliche Psychoedukation, damit du dein ADHS besser einordnen und mit mehr Selbstvertrauen damit umgehen kannst.


3. UMSETZUNG ●  BEGLEITUNG

Zwischen den Sitzungen hast du Zeit, die besprochenen Ansätze in deinem Alltag auszuprobieren. Bei Bedarf stehe ich dir für Fragen oder weitere Unterstützung zur Verfügung.



KOSTEN

  • Erstgespräch (30 Minuten): kostenfrei
  • Einzelsitzung (60 Minuten): 75 €
  • Paketpreis (5 Sitzungen): 350 €


Alle Termine finden wahlweise online oder vor Ort in Inchenhofen statt – ganz so, wie es für dich am besten passt.